English
Vòng 1 quyến rũ được coi là biểu tượng của phái đẹp, nhưng không phải kích cỡ ngực càng to thì càng đẹp. Ngược lại, nó khiến bạn cảm thấy bất tiện, ngại ngùng hơn trong giao tiếp cũng như gây cản trở khi bạn lựa chọn quần áo vừa vặn với mình, tạo cảm giác khó thở, đau tức vùng cổ, ngực. Bài viết sau sẽ bật mí cho bạn 5 cách thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật.
Ngực quá to và những bất tiện mang lại
- Gây nóng bức và chảy mồ hôi nhiều, đặc biệt là mùa hè.
- Không thể diện được những trang phục: áo cổ chữ V, croptop, phụ kiện đeo cổ,…
- Cảm giác tự ti, ngại ngùng hơn khi diện trang phục bikini nóng bỏng trên biển.
- Khó có thể tham gia các hoạt động mạnh: chơi thể thao, chạy nhảy,…
Nguyên nhân khiến vòng 1 quá lớn
Nồng độ estrogen cao ở phụ nữ khiến ngực bắt đầu lớn hơn. Sự phát triển của ngực không chỉ dừng lại ở độ tuổi sau dậy thì mà nó diễn ra suốt cuộc đời người phụ nữ.
Nguyên nhân phổ biến gây ra kích thước vòng 1 quá lớn bao gồm:
- Di truyền
- Ảnh hưởng từ quá trình mang thai hoặc nuôi con nhỏ
- Thừa cân, béo phì
- Thay đổi nội tiết tố
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc từng sử dụng trước đó
5 cách thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật
Sử dụng trang phục phù hợp
Đây là mẹo hay và có thể thực hiện dễ dàng, nhanh chóng nếu bạn muốn thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật. Chúng ta có thể sử dụng trang phục để che lấp đi khuyết điểm này. Vậy thì nên mặc trang phục như thế nào? Bí quyết để làm cho dáng ngực trông bớt phì đại đó chính là bạn hãy mặc những trang phục tối màu có màu đen hoặc nâu, tạo cảm giác gầy hơn.Ngoài ra, trong quá trình chọn trang phục, tránh những bộ quần áo bó sát cơ thể, áo có cổ sâu vì đây chính là hạn chế khiến người khác chú ý vào dáng ngực to.
Ngoài ra, trong những trường hợp bất khả kháng, bạn có thể sử dụng áo nịt ngực để làm vòng 1 thon gọn hơn khi nhìn bên ngoài vào. Tuy nhiên, việc sử dụng lâu dài sẽ gây ra cảm giác khó chịu, xuất hiện các vết lằn đỏ,…
Massage tự nhiên
Kích cỡ của vòng ngực được quyết định bởi 3 yếu tố và cơ ngực là yếu tố quan trọng nhất. Do đó, nếu muốn thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật, chị em nên ứng dụng phương pháp massage, tác động trực tiếp vào cơ ngực. Đây là cách làm giảm kích cỡ ngực đơn giản, an toàn nên chúng ta có thể dễ dàng áp dụng để đạt được hiệu quả cao nhất.
Trước tiên, dùng 2 ngón: ngón trỏ và ngón cái đặt ở điểm đầu của phần bầu ngực và thực hiện massage theo chiều của kim đồng hồ, hãy massage đều từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên một cách đều đặn và thường xuyên. Hãy kiên trì thực hiện 30 phút mỗi ngày để phát huy hiệu quả tối ưu như mong muốn.
Sử dụng cà phê
Nếu muốn tăng kích cỡ ngực tự nhiên thì hãy tránh xa những loại thức uống có chứa cồn, ga và cà phê. Còn ngược lại, nếu muốn thu gọn kích cỡ vòng ngực, cà phê chính là thức uống lý tưởng. Sở dĩ cà phê có tác dụng làm cho các mô tuyến của ngực ngừng phát triển và thon gọn hơn. Điều này đã được kiểm chứng và được nhiều người quan tâm đến. Làm nhỏ vòng 1 bằng cà phê mặc dù đem lại hiệu quả nhưng chị em không nên lạm dụng hay sử dụng quá nhiều, vì có thể gây suy giảm trí nhớ và mất ngủ khó chịu.
Chế độ ăn uống
Để sở hữu vòng ngực nhỏ gọn như mong muốn hãy nói cách khác, để thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật, bản thân mỗi người cần chú trọng đến cách ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Trên thực tế, vòng 1 quá lớn là do nguyên nhân các mô mỡ tập trung nhiều và tích tụ lại qua nhiều ngày.
Để thu hẹp vòng 1 phù hợp với kích cỡ của cơ thể, chúng ta nên tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin: cam, bưởi, nước ép rau, củ, quả để góp phần đánh bay lượng mỡ thừa tồn tại trong khoang ngực, giúp dáng ngực nhỏ gọn và cân đối hơn.
Đồng thời, hãy giảm bớt những thực phẩm chứa quá nhiều chất béo, đường hoặc cung cấp calo dư thừa cho cơ thể.
Thực hiện các bài tập thu nhỏ vòng 1 không phẫu thuật
Để giảm mỡ bầu ngực nhanh chóng, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý thì tập luyện là phương pháp quan trọng và đem lại hiệu quả nhanh chóng, rõ rệt hơn. Phương pháp này giúp bạn đạt được tối thiểu 2 mục đích: làm giảm kích cỡ đôi gò bồng khổng lồ và giúp săn chắc các cơ ở ngực.
Nếu bạn vẫn loay hoay chưa tìm được các bài tập phù hợp hoặc việc tập luyện chưa đúng khoa học, hãy đến phòng tập để được các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp hướng dẫn từ các bước cơ bản nhất. Hiện nay, có rất nhiều bài tập ngực nhưng họ sẽ giúp chọn lọc đúng các bài tập phù hợp với từng cơ địa. Ngoài ra, việc tập luyện với PT có một lợi ích là họ sẽ giúp điều chỉnh biên độ động tác sao cho hiệu quả tối đa, hạn chế tối đa việc tập không đúng vừa tốn thời gian lại vừa ảnh hưởng trực tiếp đến dáng ngực.
Phẫu thuật thu gọn bầu ngực – cách làm nhỏ ngực hiệu quả nhất
Phẫu thuật thu gọn vòng 1 là giải pháp can thiệp để loại bỏ một phần mô tuyến ngực khổng lồ. Đây là phương pháp dao kéo được thực hiện ngay tại bầu ngực nên kỹ thuật của bác sĩ cần phải đảm bảo chính xác, tránh làm ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở bầu ngực.
Thẩm mỹ Dr. Dương đã tiếp nhận và phẫu thuật thành công cho hàng trăm trường hợp ngực to, từ đơn giản đến phức tạp. Hiệu quả thẩm mỹ mang lại là tối ưu, đạt đến độ tin tưởng tuyệt đối của khách hàng.
